Behandeling bij Trauma

Trauma en traumaverwerking

Een (psycho)trauma is een onverwerkte gebeurtenis in het verleden. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld oorlogsgeweld, verkeersongeluk, overval, brand, gepest worden, lichamelijke en/of emotionele verwaarlozing, huiselijk geweld, (seksueel) misbruik, verlies van een dierbare.

De intense gevoelens zoals angst, machteloosheid, afschuw, woede, eenzaamheid die daarbij naar boven kunnen komen, kunnen niet verwerkt worden en de herinnering aan wat gebeurde geeft opnieuw de gevoelens van angst en machteloosheid. Ook het ‘alleen maar’ zien van een gebeurtenis, zonder het zelf mee te maken, kan tot een trauma worden.

Als je een traumatische ervaring hebt gehad kan dit leiden tot allerlei klachten.

Hierbij kun je denken aan:

• Niet goed kunnen leren/presteren op school, of niet goed functioneren op werk
• Concentratieproblemen
• Slecht slapen, nachtmerries, moe
• allerlei lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, buikpijn, hyperventileren
• schuld en/of schaamtegevoelens
• spanningsklachten, stress
• je onbegrepen voelen
• emoties zoals woede, angst; schrikachtig zijn, prikkelbaar, altijd alert, onveilig voelen
• relatieproblemen
• verdoven, alcohol /drugsmisbruik
• herbelevingen
• vermijdingsgedrag
• laag zelfbeeld, je een mislukkeling voelen

Misschien begrijp je jezelf niet (meer). Ben je al heel lang op zoek naar een uitweg uit de donkere tunnel waar je in zit. Het omgaan met jezelf en anderen loopt niet zoals je zou willen, mede doordat je niet goed controle hebt over je gevoelens en je gedrag. Je voelt je heel kwetsbaar, waardoor je de neiging hebt om je terug te trekken, of juist heel actief te zijn.

Kijk je pijn in de ogen

Het is een natuurlijke behoefte om niet meer aan het trauma herinnerd te willen worden en het daarom juist weg te stoppen, weg van de pijn. Hiermee lijk je de problemen de baas, maar helaas is dat niet zo. Op een dag piept het toch weer tevoorschijn. De gebeurtenis(sen) blijven vragen om verwerking.

Ik wil je aanmoedigen om je pijn in de ogen te kijken.

Therapie bij trauma

Graag ondersteun ik jou in jouw proces van verwerking, zodat je niet meer hoeft te overleven. Zodat het trauma niet meer de baas is over jou. Dit is niet zomaar even in een paar stappen te doen. Het vraagt enorm veel moed en doorzettingsvermogen.

Allereerst luister ik naar je en kijken we wat je nodig hebt in dit proces. Zoals steun van anderen, rust in je woon/werk omgeving, wat heb je nodig om je veilig te voelen?

Daarna zal er ruimte zijn voor verwerking; wat is jouw verhaal, hoe heb je het ervaren, wat heeft het met je gedaan? Je verdriet uiten en rouwen over wat jou is overkomen is heel belangrijk.

Ook zal ik je inzicht geven in hoe overtuigingen en patronen zich in jouw leven ontwikkeld hebben die jou (ooit) tot steun waren. Heb je deze overlevingsstrategieën nog nodig, of kan je zonder?

Het kan zijn dat gaandeweg blijkt dat je extra ondersteuning of therapie nodig hebt. Dit zullen we dan samen bespreken en bekijken wat jij wilt en wat bij jou past.

Neem je contact met me op?

Ik besef dat de stap groot kan zijn om een afspraak te maken.
Misschien helpt het je om eerst een vrijblijvend (en gratis) kennismakingsgesprek te hebben, zodat je er nog rustig over na kunt denken.