Therapie aanbod
“Ik help je het contact met je hart weer te herstellen en weer in verbinding met jezelf te komen.”
“Ik help je het contact met je hart weer te herstellen en weer in verbinding met jezelf te komen.”
Wanneer je in therapie wilt, is het denk ik fijn als je een beetje op de hoogte bent van de methodes die een therapeut gebruikt. Want ook mede op basis daarvan bepaal je waarschijnlijk je keuze.
Ik werk integratief. Dat wil zeggen dat ik werk met basisprincipes van verschillende behandelmethodes, door elkaar heen.
Onderstaand vind je de methodes die ik toepas in mijn praktijk.
Rationeel Emotieve Therapie is een cognitieve gedragstherapie waarbij verstand en gevoel een belangrijke rol spelen.
Emoties worden (mede) door onze innerlijke overtuigingen gevoed. Hoe je denkt heeft dus invloed op je gevoel, maar ook andersom: hoe je je voelt heeft invloed op je denken.
En zo zit je in een cirkel waar je niet makkelijk uitkomt, mede omdat dit vaak onbewuste processen zijn. Om uit deze cirkel te komen, is het nodig om je hiervan bewust te worden en nieuwe gedachten te krijgen. Hierbij is het van belang dat dit geen truc wordt van bijvoorbeeld positief denken, maar dat deze gedachten werkelijk geïntegreerd worden, waarbij ook jouw ervaringen en omstandigheden gehoord en gezien worden.
RET sluit emoties, gevoel niet uit, maar is een hulpmiddel om op een cognitieve manier waarheid over jezelf, de ander en je omstandigheden te ontdekken.
De TA gaat over hoe je voelt, denkt, gedraagt en communiceert met anderen. Het heeft veel te bieden en ik maak dan ook graag gebruik van de verschillende hulpmiddelen binnen deze methode. TA helpt je om je gedrag, gevoelens en gedachten bewust te maken en te verklaren en hoe je de wijze waarop je met situaties en anderen omgaat kunt veranderen. Het is echt een groei-model.
Het Ouder -Volwassen en Kind principe stel ik hierbij centraal: het maakt inzichtelijk vanuit welke positie je gedachten, gevoelens en gedrag voortkomen en of dit gebaseerd is op het hier en nu, of op uit iets van het verleden.
Een foto zegt meer dan duizend woorden, zegt men wel. Dit werkt bij beeldcommunicatie zeker zo. Soms heb je geen woorden voor pijn die je (als kind) hebt opgelopen. Je voelt van alles maar om dat in woorden uit te drukken kan een onmogelijke opgave zijn. Ook als je veel in je hoofd zit en je juist moeilijk bij je gevoel kunt komen is werken met beeldmateriaal heel helpend. De zeggingskracht van het beeld wat wordt neergezet met het materiaal, gaat dieper en verder dan alleen de ratio. Het komt aan in je hart. Zo kan een gesprek op gang gebracht worden waarbij je misschien voor t eerst voelt, of voor t eerst woorden kunt geven, waar je dat eerst niet kon. Dit is heilzaam voor de verwerking.
Gestalt is een ervaringsgerichte therapie, waar ik middelen uit kan gebruiken die jou helpen ‘gewaar’ te worden. Hierbij staan je zintuigen centraal en kijken we naar wat op dat moment op de voorgrond is; dus in het hier en nu. Dat is ook de plaats en tijd waarop je iets veranderen kunt.
Omstandigheden kunnen al vroeg in je leven blokkades opgeworpen hebben, die je je mogelijk helemaal niet bewust bent. Als je meer bewust wordt van jezelf, je omgeving, de ander, en wat dat met jou doet, ben je beter in staat keuzes te maken, waarbij blokkades opgeheven kunnen worden. Door je zintuigen te gebruiken help je jezelf om in het hier en nu te zijn. Een vraag als “wat hoor je” of “ wat voel je” (lichamelijk) brengt jou direct bij jezelf, op dat moment.
Mocht je na dit gelezen te hebben, nog vragen hebben, schroom dan niet om vrijblijvend contact met mij op te nemen. Gelijk een (gratis) kennismakingsafspraak maken kan natuurlijk ook, dit kan via het contactformulier / e-mail, telefonisch of via Whatsapp.
Liever eerst persoonlijk contact voordat je een afspraak maakt? Laat dan je gegevens hieronder achter en dan bel ik je persoonlijk terug