Depressie

Je kunt wel eens een rotdag hebben of even somber zijn. Maar een depressie hebben is veel meer dan dat! Het is een langdurig gevoel van neerslachtigheid die vervolgens een hoop andere klachten teweeg kan brengen.

Een aantal symptomen van depressiviteit kunnen zijn:

• gevoel van hopeloosheid, wanhoop
• weinig energie, vermoeidheid
• slaapproblemen
• angstgevoelens
• geen interesse meer in anderen en omgeving, niet kunnen genieten
• gevoel van waardeloosheid
• schuldgevoelens
• minder of geen behoefte aan sociale contacten
• niet meer willen leven, verlangen naar de dood

Als jij je somber of depressief voelt zal je ongetwijfeld enkele symptomen herkennen. Ik zou je dan aan willen moedigen om te gaan praten over jouw somberheid. Dit kan met een bekende of een deskundige, maar blijf er zeker niet te lang alleen mee doorlopen. Burn-out kan soortgelijke symptomen hebben. Het verschil met depressie is, dat aan burn-out langdurige stress vooraf is gegaan. Dit hoeft bij een depressie zeker niet het geval te zijn.

Men zegt wel eens: “depressiviteit is naar binnen gekeerd verdriet”.

Door over je gevoelens van somberheid of depressiviteit te praten breng je dat verdriet naar buiten en deelt het met een ander. Dit is een eerste, maar belangrijke stap in de goede richting! Naast het naar buiten brengen is het delen op zich een belangrijk element. Het zorgt voor verbinding, waar ieder mens behoefte aan heeft.

Maar helaas is het hiermee vaak niet klaar. Aan depressieve gevoelens ligt vaak iets ten grondslag waar je je misschien niet eens bewust van bent. Zaken uit het verleden die de kop op blijven steken en die elke keer om aandacht vragen die je het eigenlijk niet wil geven. Gedachtenpatronen die jou beklemmen en een negatief zelfbeeld bevestigen.

Het uiten van gevoelens

Het kan goed zijn om daar toch mee aan de slag te gaan. Als je de angel uit het probleem haalt kunnen problemen die er uit voortvloeiden ook verminderen of zelfs weggaan. Het uiten van je gevoelens helpt je om niet verstrikt te raken in je eigen negatieve, sombere gedachten, die jou steeds verder de put van neerslachtigheid in trekken.

Neem je contact met me op?

Ik luister graag naar wat jou te neer drukt en help je graag de weg naar een vreugdevol leven te hervinden. Door te luisteren, de oorzaak te vinden en te verwerken wat jouw levensvreugde ontnomen heeft, maar ook door jou te helpen nieuwe gedachten van waarheid over jezelf te ontwikkelen. De overmatige innerlijke criticus het zwijgen op te leggen en zelfcompassie te helpen ontwikkelen.

Je bent het waard!