Behandeling bij Burnout en Stress
“Is je draaglast groter dan je draagkracht?”
“Is je draaglast groter dan je draagkracht?”
We ervaren allemaal wel eens stress in ons leven. Dat is helemaal niet erg. Het wordt pas lastig als de stress lichamelijke en – of psychische klachten teweeg gaat brengen. Wanneer we te lang onder stress leven ontstaat de kans op een burn-out.
Ervaar jij teveel stress?
Denk je dat je misschien een burn-out hebt?
Dan herken je wellicht meerdere van onderstaande symptomen:
De oorzaken van stress en burn-out kunnen heel verschillend zijn. Vaak is er een combinatie van factoren. Externe factoren die een situatie creëren en persoonlijke factoren: hoe je met die situatie omgaat. Zo kan de externe factor bijvoorbeeld een ziek familielid zijn en de persoonlijke factor, hoeveel en vaak jij zorg geeft aan dit familielid en hoeveel tijd daar voor jezelf tegenover staat.
Als je meer geeft dan wat je er voor terug krijgt (energie bijvoorbeeld) en je kunt niet voldoende opladen op andere manieren, dan is de situatie niet meer in balans. Je draaglast is dan groter dan je draagkracht.
Daarnaast kan het zijn dat je patronen hebt ontwikkeld die jou op korte termijn iets opleveren, maar die jou op lange termijn volledig uitputten. Als je de lat bijvoorbeeld heel hoog legt voor jezelf, kan je daarmee waardering oogsten van anderen. Maar dit volhouden kan een uitputtingsslag zijn.
Als jij je herkent in één of meerdere klachten, of te maken hebt met terugkerende stress, schroom dan niet om hulp in te schakelen.
Het erkennen van je probleem is heel belangrijk. Vervolgens is het van belang dat je over dit probleem gaat praten. Dit lucht al op.
In therapie wil ik met je kijken hoe en waar de situatie is ontstaan en hoe jij daar als persoon mee omgaat. Kan je de externe factor veranderen? Zo nee, hoe kan je zelf op een gezonde manier met de situatie omgaan? Wat heb jij nodig om weer in balans te komen? Heb je gezonde grenzen, of mag je daar nog wat in leren? Wat zijn jouw drijfveren?
Gelukkig kan je van een burn-out goed herstellen. Praktijk De Wilde Roos helpt je daar graag bij. Wandelen geeft ontspanning en is dan ook mogelijk tijdens een sessie. Jij geeft hierin aan wat jouw wensen en behoeften zijn.
Mocht je nog vragen hebben over de behandeling van Stress en/of Burn-out, neem dan gerust contact met mij op.
Liever eerst persoonlijk contact voordat je een afspraak maakt? Laat dan je gegevens hieronder achter en dan bel ik je persoonlijk terug